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29.6.2017 : 4:05

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Rückenschmerzen: Frühjahrsputz kann dem Rücken schaden

Im Frühjahr steigt das Bedürfnis, Haus und Hof auf Hochglanz zu polieren. Doch aufgepasst: Intensive Putzarbeit führt häufig zu Rückenschmerzen.

“Im Winter bewegen wir uns weniger. Die Rückenmuskulatur ist nicht ausreichend trainiert. Wer jetzt wie wild loslegt und alles an einem Tag erledigen will, wacht am nächsten Tag mit Muskelkater und Rückenschmerzen auf”, beschreibt Dr. Dietmar Krause, Leiter des Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz e. V. (DGK) den Zusammenhang von Frühjahrsputz und Rückenschmerzen. Ein weiterer Grund: Im Eifer des “Gefechtes” denken Putzwütige nicht an die richtige Körperhaltung.
  Rückenschmerzen: Frühjahrsputz kann dem Rücken schaden
“Gerade beim Staubsaugen, Bügeln oder Abwasch wird meist mit einem Rundrücken gearbeitet”, so Krause. Dabei wird die Rückenmuskulatur überdehnt, sie verspannt und beginnt zu schmerzen. “Eine fitte Muskulatur hält länger durch und kann die Körperhaltung besser stabilisieren. “Frühjahrsputzer” sollten deshalb den Rücken schon bei der Arbeit trainieren”, fordert der Rückenschullehrer.


Tipps zum richtigen Bücken, zur rückenfreundlichen Gestaltung des Haushaltes und ein Fitnessprogramm für den Frühjahrsputz können Interessierte jetzt beim DGK anfordern. Das kostenlose Faltblatt “Fit und beweglich bei der Hausarbeit” kann hier als Startet den Datei-Downloadkostenloser Download heruntergeladen oder gegen frankierten DIN-A-lang-Rückumschlag (0,55 Euro) beim DGK, Stichwort: Frühjahrsputz, Postfach 12 07, 35002 Marburg bestellt werden.