Forum-Schmerz - Yoga hilft gegen leichte, chronische Rückenschmerzen
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25.3.2017 : 16:43

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Yoga hilft gegen leichte, chronische Rückenschmerzen

Dauerhafte Rückenschmerzen, auch wenn die Beschwerden nur leicht sind, können die Betroffenen sehr belasten. Eine sanfte Hilfe bietet möglicherweise Yoga.

Denn Yoga hilft offenbar gegen leichte chronische Rückenschmerzen. Und: Der positive Nutzen eines zwölfwöchigen Yoga-Trainings hält mehrere Monate an. Das sind Ergebnisse einer Studie, die Karen J. Sherman vom Center for Health Studies in Seattle (US-Bundesstaat Washington) und ihre Kollegen vor kurzem veröffentlichten.

Die US-Forscher wollten wissen, ob Yoga mit seiner Kombination aus Haltungs- und Atemübungen bei chronischen Rückenschmerzen besser hilft als konventionelle Übungen oder Selbsthilfebücher. 101 Patienten nahmen an der Studie teil. Sie wurden in drei Gruppen unterteilt. Dabei stellte sich heraus, dass nach zwölf Wochen Training die Mitglieder der Yoga-Gruppe deutlich weniger Schmerzen hatten als die Mitglieder der anderen Gruppen. Eine Befragung nach 26 Wochen kam zu dem selben Ergebnis.

Quellen: Ärzte Zeitung vom 16.02.2006 und Annals of Internal Medicine 143: S. 849 ff, 2005