Auf diesen Seiten möchten wir Ihnen Anregungen geben, wie sie selbst aktiv Schmerzen behandeln und vorbeugen können. Gezielte Entspannungs- und Gymnastikübungen helfen Beschwerden zu lindern. Wer regelmäßig trainiert, bleibt länger mobil und empfindet weniger Schmerzen. Studien haben darüber hinaus gezeigt, dass Patienten die selbst aktiv gegen ihr Leiden vorgehen, seltener in den Teufelskreis von Schmerzen, Einsamkeit, Depressionen und stärkeren Schmerzen geraten als ihre schicksalsergebenen Mitpatienten.