Neue Beiträge im Forum

Broschüre: Starke Schmerzen bewältigen
Moderne Wege der Schmerzbekämpfung

Schmerzen haben eine sehr wichtige Funktion als Warn- und Schutzsystem des Körpers. Durch diese natürliche Reaktion versucht der Körper Schädigungen zu vermeiden. Grundsätzlich wird zwischen akuten und chronischen Schmerzen unterschieden.
Die Broschüre des DGK informiert über die Schmerzentstehung ebenso wie über moderne Methoden der Schmerzbekämpfung.

Die Broschüre erhalten Sie gegen Zusendung eines mit 1,45 Euro frankierten DIN-A5 Rückumschlages an:

Deutsches Grünes Kreuz
Stichwort: Schmerzen bewältigen
Postfach 12 07
35002 Marburg

Größere Stückzahlen können wir bei allen Broschüren nur gegen Erstattung der Versandkosten abgeben. Wenden Sie sich in diesem Fall bitte an Frau Anette Weber Tel. 06421/293-123.

Sie können sich die Broschüre hier als pdf-Datei (560 KB) herunterladen.

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Broschüre: Aktiv gegen Rückenschmerzen
Der Ratgeber zu Ursachen, Behandlung, medikamentöser und nicht-medikamentöser Therapie

Jeder zweite Deutsche leidet an Rückenschmerzen. In vielen Fällen sind die Beschwerden dauerhaft und medizinische Behandlung ist nötig. Eine geeignete Schmerztherapie kann die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern.

Die Broschüre des DGK beschäftigt sich mit folgenden Fragen:

• Welche Ursachen haben Rückenschmerzen?
• Was kann ich vorbeugend unternehmen?
• Was sind die Grundlagen und Ziele der Schmerztherapie?
• Welche medikamentösen, nicht-medikamentösen und operativen Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
  

Die Broschüre erhalten Sie gegen Zusendung eines mit 1,45 Euro frankierten DIN-A5- Rückumschlages an:

Deutsches Grünes Kreuz
Stichwort: Aktiv gegen Rückenschmerzen
Postfach 12 07
35002 Marburg
Sie können sich die Broschüre (36 Seiten, 581 KB) hier als pdf-Datei herunterladen.

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Broschüre: Kopfschmerzen - Anleitung zur Selbsthilfe

Die häufigsten Kopfschmerzarten mit Ursachen und Symptomen

Kopfschmerzen können jeden treffen und fast jeder kennt sie. Mehr als die Hälfte aller Deutschen leidet zumindest gelegentlich darunter. Nicht bei jedem Kopfschmerz ist der Weg zum Arzt notwendig. Wenn keine ernsthafte Erkrankung vorliegt, kann man sich in vielen Fällen selbst helfen.

Die Broschüre "Kopfschmerzen" beschreibt:
die häufigsten Kopfschmerzarten mit ihren Ursachen und Symptomen
die entsprechenden medikamentösen Behandlungsstrategien
Tipps für die Therapie ohne Medikamente


Die Broschüre erhalten Sie gegen Zusendung eines mit 1,45 Euro frankierten DIN-A5- Rückumschlages an:

Deutsches Grünes Kreuz
Stichwort: Kopfschmerzen
Postfach 12 07
35002 Marburg

Sie können sich die Broschüre als pdf-Datei (908 KB) herunterladen.

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Broschüre: Migräne - vorbeugen und behandeln
Tipps zur Vorbeugung und richtigen Behandlung

Die Broschüre „Migräne – vorbeugen und behandeln“ beschreibt nicht nur Entstehung, Ursachen und Symptome von Migräne, sondern stellt auch die aktuellen Behandlungsmöglichkeiten und prophylaktische Maßnahmen ausführlich dar. Betroffene erhalten eine Anleitung zur aktiven Vorbeugung durch Sport, Entspannung und verhaltentherapeutische Methoden. Mit den Informationen soll das Arzt-Patienten-Gespräch unterstützt werden, denn je genauer der Betroffene seine Beschwerden kennt, desto leichter kann der Arzt die richtige Behandlung einleiten.

Die Migräne-Broschüre des DGK möchte darüber aufklären: Welche Migräneformen gibt es? Welche Ursachen können einer Migräneerkrankung zugrunde liegen?
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Wie kann man einer Migräne vorbeugen?

Die Broschüre erhalten Sie gegen Zusendung eines mit 1,45 Euro frankierten DIN-A5 Rückumschlages an:


Deutsches Grünes Kreuz
Stichwort: Migräne
Postfach 12 07
35002 Marburg

Sie können sich die Broschüre (32 Seiten, 607 KB) auch als pdf-Datei herunterladen.

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Nervenschmerzen - Ursache und Behandlung
Ein Ratgeber mit den wichtigsten Therapiemöglichkeiten

Nach Schätzungen von Experten haben in Deutschland etwa 7,5 Millionen Menschen chronische Schmerzen. Jeder vierte Betroffene leidet dabei unter Nervenschmerzen. Sie treten sehr oft als Folge einer anderen Erkrankung wie Gürtelrose oder einer Amputation auf. Da der Auslöser in der Regel nicht oder nur sehr schwer zu beseitigen ist, leiden die Betroffenen häufig Jahre lang unter den Schmerzen. Die andauernden Qualen schränken die Lebensqualität so stark ein, dass ein normales Leben kaum möglich ist. Durch eine geeignete Schmerztherapie können die Beschwerden meist genommen oder zumindest auf ein erträgliches Maß verringert werden.

Die Broschüre informiert ausführlich über die verschiedenen Ursachen von Nervenschmerzen und wesentliche Aspekte einer effektiven Schmerztherapie. Außerdem werden die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten chronischer Beschwerden vorgestellt und Ratschläge zur aktiven Unterstützung der ärztlichen Behandlung gegeben.

Die Broschüre erhalten Sie gegen Zusendung eines mit 1,45 Euro frankierten DIN-A5 Rückumschlages an:

Deutsches Grünes Kreuz
Stichwort: Nervenschmerzen
Postfach 12 07
35002 Marburg

Sie können sich die Broschüre (36 Seiten, 466 KB) hier als pdf-Datei herunterladen.

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Broschüre: Schmerztherapie bei Osteoporose
Ein Ratgeber zur Behandlung akuter und chronischer Schmerzen

Osteoporose ist die häufigste Stoffwechselerkrankung des Knochens und mit starken chronischen Schmerzen verbunden. In Deutschland leiden 4 bis 6 Millionen Menschen daran. Das Deutsche Grüne Kreuz legt mit dieser Broschüre erstmals grundlegende Informationen zur Behandlung akuter und chronischer Osteoporose-bedingter Schmerzen vor.

Aus dem Inhalt:

• Was ist Osteoporose?
• Wer ist gefährdet?
• Akuter und chronischer Osteoporose-Schmerz
• Wichtige Fragen vor der Behandlung
• Ausreichende Schmerztherapie ist wichtig
• Die Behandlung akuter und chronischer Schmerzen    
• Hilfe zur Selbsthilfe

Die Broschüre erhalten Sie gegen Zusendung eines mit 1,45 Euro frankierten DIN-A5 Rückumschlages an:

Deutsches Grünes Kreuz
Stichwort: Schmerztherapie bei Osteoporose
Postfach 12 07
35002 Marburg

Sie können sich die Broschüre hier als pdf-Datei herunterladen.

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Fit und beweglich bei der Hausarbeit
Das Fitnessprogramm für den Haushalt

Ist die Muskulatur nicht ausreichend trainiert, führen intensive Putz- und Räumarbeiten im Haushalt häufig zu Rückenschmerzen. Wer dann auch noch alles an einem Tag erledigen will, wacht am nächsten Tag leicht mit Muskelkater und Rückenproblemenn auf. Ein weiterer Grund: Im Eifer des ”Gefechtes” denken Putzwütige nicht an die richtige Körperhaltung. Gerade beim Staubsaugen, Bügeln oder Abwasch wird meist mit einem Rundrücken gearbeitet. Dabei wird die Rückenmuskulatur überdehnt, sie verspannt und beginnt zu schmerzen. Eine fitte Muskulatur hält dagegen länger durch und kann die Körperhaltung besser stabilisieren.
Tipps zum richtigen Bücken, zur rückenfreundlichen Gestaltung des Haushaltes und ein kleines Fitnessprogramm für den Hausputz können Interessierte jetzt anfordern.

Das kostenlose Faltblatt ”Fit und beweglich bei der Hausarbeit” erhalten Sie gegen Zusendung eines mit 0,55 Euro frankierten DIN-A6-lang-Rückumschlages an:



Deutsches Grünes Kreuz
Stichwort: Fit bei der Hausarbeit
Postfach 12 07
35002 Marburg

Sie können sich das Faltblatt (173 KB) auch hier als pdf-Datei herunterladen.

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BÜCHER

DGK-HörBar: Kopfschmerzen
Information – Selbsthilfe – Entspannung

Das Forum Schmerz bietet als neues Medium ein Hörbuch zum Thema Kopfschmerzen an. Neben Informationen zu Behandlungsmöglichkeiten und Fragen der Selbstmedikation gibt diese 60-minütige CD umfangreiche Anregungen für die Selbsthilfe.
Im ersten Teil werden in szenischer Darstellung von bekannten Sprechern aktuelle Informationen zu häufigen Ursachen und den neuen Empfehlungen zur Therapie gegeben. Ein weiterer Abschnitt beschreibt die vielfältigen Möglichkeiten der Selbsthilfe von kalt-warmen Fußbädern bis Akupressur. Für direkte Hilfestellungen bei Spannungskopfschmerzen sorgen ruhige Musik, gelenkte Phantasiereisen und Übungen zur aktiven Muskelentspannung.
Für die Produktion konnten die letztjährigen Träger des WDR-Hörbuchpreises gewonnen werden. Fachlich unterstützt wurde das Projekt durch Privatdozent Dr. med. Rüdiger Schellenberg vom wissenschaftlichen Beirat des Forum Schmerz.

DGK-HörBar: Kopfschmerz
Verlag: VERLAG im KILIAN
Preis: 9,90 Euro zzgl. 2,- Euro Porto und Versand.
ISBN: 978-3-932091-88-9
Spieldauer: ca. 60 min.
Bestellungen richten Sie bitte an Anette Weber: Tel. 0 64 21 / 29 31 23 oder per Mail anette.weber(à)kilian.de

 

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Was für den Rücken gut ist

Informationen für einen rückengerechteren Alltag








Autor/in: Dietmar Krause, Helga Freyer-Krause
Verlag: VERLAG im KILIAN, 2006
Preis: 5,00 EUR
(zurzeit nur Mängelexemplare - leichter Einbandschaden - zu 2 Euro plus Versand)
ISBN: 978-3-932091-92-6
Bestellen: verlag(à)kilian.de
Seiten: 156
Größe: 10,5 x 15,0 cm


Autoren
Dr. rer. nat. Dietmar Krause, geb. 1959, ist wissenschaftlicher Mitarbeiter beim Deutschen Grünen Kreuz e.V. (DGK). Erkrankungen des Halte-, Stütz- und Bewegungsapparates sind seine Schwerpunkte beim DGK. Seit vielen Jahren setzt sich der Rückenschullehrer und ehemalige Dozent für Anatomie der Universität Marburg in zahlreichen Veröffentlichungen und bei Lehrerfortbildungen für eine rückengerechte Gestaltung unserer Umwelt ein.

Helga Freyer-Krause, geb. 1961, ist niedergelassene Krankengymnastin. Während ihrer Tätigkeiten an den Uni-Kliniken Mainz und Lausanne sowie einem Kinderzentrum in Zaire widmete sie sich intensiv den Zusammenhängen von Neurologie und Orthopädie. Ihre umfangreiche Erfahrung stellt sie wissenschaftlichen Gremien und Fachbuch-Autoren zur Verfügung.

Inhalt
Achtzig Prozent der Bevölkerung haben irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen. Keine Frage: Rückenbeschwerden sind längst zu einer Volkskrankheit geworden und der häufigste Grund für einen Arztbesuch. Viele Menschen wissen leider immer noch nicht, was sie ihrer Wirbelsäule täglich antun. Wichtig sind nicht nur die eigenen rückengerechten Verhaltensweisen, sondern vor allem die äußeren Einflüsse, denen der Rücken ein Leben lang ausgesetzt ist. Eine funktionsgerechte Gestaltung des persönlichen Umfeldes mit rückenschonenden Alltagshilfen ist deshalb besonders wichtig und unverzichtbarer Bestandteil der Vorbeugung und Therapie.

Kurzinfo
Umfassende Übersicht zu rückengerechten Alltagshilfen
Tipps und Hinweise für die Beurteilung hilfreicher Produkte
Beschreibung der Rückenbelastungen während verschiedener Lebensphasen
5-Minuten-Übungsprogramme zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

Zielgruppe
Alle Menschen mit Rückenschmerzen oder alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen
Eltern und andere Erwachsene, die sich und ihren Kindern Rückenschmerzen ersparen wollen
Mitarbeiter und Entscheidungsträger in Kindergärten, Schulen und Unternehmen
Ärzte und in Pflegeberufen Tätige

Inhaltsverzeichnis
Wenn Sie wissen wollen, was drin steht, lesen Sie hier ... (30 KB als pdf-Datei)

Leseprobe
Hier können Sie beispielhaft das Kapitel zum Thema "richtiges Bett" lesen... (116 KB als pdf-Datei)

Bestellung
Das Buch können Sie gleich hier im DGK-Shop versandkostenfrei bestellen. Achtung: Zurzeit sind nur Mängelexemplare zu 3,75 Euro verfügbar.

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Ratgeber für Kopfschmerz-Geplagte

Wer nur gelegentlich unter Kopfschmerzen leidet, kann diese mit unterschiedlichen Methoden erfolgreich selbst behandeln. Ist jedoch der Aufruhr im Kopf ein häufiger oder ungewöhnlich schmerzhafter Störenfried, dann wird es höchste Zeit, den Hausarzt oder auch einen Spezialisten um Rat zu fragen. Ein solcher Spezialist ist der Berliner Schmerztherapeut Dr. med. Jan-Peter Jansen, wissenschaftlicher Beirat im Forum Schmerz des Deutschen Grünen Kreuzes e. V. Jansen gibt in diesem Buch nicht nur eine umfangreiche Übersicht über die verschiedenen Kopfschmerzarten und deren vielfältige Ursachen, sondern beschreibt auch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und die daraus hervorgegangenen Therapien.

Das soll Ihnen dabei helfen, gemeinsam mit Ihrem Arzt ein optimales Therapie-Bündel zu schnüren, um der „Hölle“ in Ihrem Kopf ein Ende zu bereiten. Außerdem enthält dieser Ratgeber eine Fülle von Tipps zur Vorbeugung und Selbsthilfe, die sich in der Behandlung von Kopfschmerzen als zuverlässig und wirksam bewährt haben.

Das Buch ist gut lesbar und verständlich geschrieben. Es besticht vor allem durch die wirklich praxisnahen Ratschläge, die jeder Kopfschmerzgeplagte direkt umsetzen kann.

Dr. med. Jan-Peter Jansen
Machen Sie sich den Kopf frei!
Die besten Methoden gegen Kopfschmerzen
Verlag: VERLAG im KILIAN
Preis: 13,00 EUR
ISBN 978-3-932091-90-2
Seiten 96, zahlreiche farbige Abbildungen
Größe: 17,0 x 22,5 cm

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Schmerzfrei!
Aktive Hilfe bei chronischen Schmerzen


Autor: Dr.med Jan-Peter Jansen
Verlag: VERLAG im KILIAN
Preis: 5,00 EUR
ISBN: 978-3-932091-76-6
Bestellen: verlag(à)kilian.de
Seiten: 92
Größe: 17,0 x 22,5 cm


Autor:
Dr. Jan-Peter Jansen ist Facharzt für Anästhesiologie und Intensivmedizin und hat sich in seiner Gemeinschaftspraxis auf Schmerztherapie spezialisiert. Für jeden Schmerzgeplagten findet er individuell das erfolgreiche Konzept.

Inhalt:
Stechend, pochend oder schneidend - Schmerzen sind unangenehm. Sie verderben die gute Laune, rauben uns den Schlaf und können sich manchmal bis ins Unerträgliche steigern. Aber wenn es weh tut, hat dies einen Grund: der Körper drückt damit aus, dass etwas nicht in Ordnung ist. Ob akut der Zahn oder Kopf schmerzt, oder ob es sich um dauernde, chronische Schmerzzustände aufgrund rheumatischer Erkrankungen handelt - wer darunter leidet hat nur noch einen Gedanken: Schmerz lass nach!

Dieser Ratgeber informiert umfassend über die Entstehung dieses grässlichen Gefühls, und er zeigt allen Schmerzgeplagten Möglichkeiten der Bewältigung und Linderung ihrer Qualen: Von erprobten und außergewöhnlichen Methoden der Selbsthilfe mit nicht-medikamentösen und alternativen Verfahren bis hin zu Therapien mit Medikamenten werden alle wirksamen Wege der Schmerzbewältigung dargestellt und therapiebegleitende Maßnahmen sowie ganze Therapiepläne aufgelistet.

Darüber hinaus enthält der Ratgeber einen Serviceteil, in dem sämtliche Schmerzkliniken und -ambulanzen sowie deren spezielle Behandlungsmethoden aufgeführt sind.

Zielgruppen:
Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden.
Alle, die verstehen möchten, was Schmerzen sind und wie sie entstehen.
Ärzte

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Therapie tumorbedingter Schmerzen
Mit einem Wegweiser für die Opioid-Verfügbarkeit (2. Aufl.)



Autor/in: Deutsches Grünes Kreuz (Hg.)
Verlag: VERLAG im KILIAN
Preis: 5,00 EUR
ISBN: 978-3-932091-04-9
Bestellen: verlag(à)kilian.de
Seiten: 64
Größe: 14,8 x 21,0 cm


Inhalt
Etwa ein Drittel aller Tumorpatienten leidet unter unerträglichen Schmerzen. Neben der Therapie der Grunderkrankung stellt daher die Schmerzlinderung das Hauptziel der Behandlung dar. Diese muss exakt auf den Patienten zugeschnitten sein. Dafür gibt es verschiedene Methoden. Die Weltgesundheitsorganisation hat ein Stufenmodell entwickelt, das den Einsatz von Opioiden regelt.

Dieser Leitfaden stellt alle medikamentösen Behandlungsstrategien bei Tumorleiden vor und berücksichtigt dabei die aktuellen Forschungsergebnisse moderner Schmerztherapie.

Kurzinfo
Gut verständliches Fachbuch, das auf aktuellsten Forschungs- und Therapieergebnissen basiert
Kompletter Wegweiser der medikamentösen Schmerztherapie bei Tumorpatienten
Umfassendes Kompendium zur Opioidverfügbarkeit

Zielgruppen
Ärzte, Krankenschwestern und -pfleger
Entscheidungsträger im medizinischen Bereich
Pharmazeuten
Gesundheitsbehörden
Tumorkranke und deren Angehörige